もげもげの雑記ブログ

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ボディメイク107日目

おはようございます✨

今朝の体重長谷川47.6

生理予定8日前ほどで傾向的に水が一番抜ける時期なのかな?

 

運動です

ランアンドウォーク1時間

 

今日は残業で23時くらいまで肉体労働予定なので控え目にしました。

 

ご飯です

 

mctオイル5g

サラダチキン

パイナップル🍍

 

 

うどん

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ナッシュ

トマトスープ

 

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初のディッシュ

 

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マクロは

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脂質少なくて感動🥺✨

 

明日やすみなので今日23時まで頑張りますー😭