もげもげの雑記ブログ

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2021-09-29から1日間の記事一覧

ボディメイク115日目

おはようございます✨ 今朝の体重は48.7 運動です 朝と昼 ランアンドウォーキング1時間ずつ 夕方 筋トレ 背中2種目2セット サイドレイズ10回✖︎2セット ショルダープレス10回✖︎2セット 腹筋20回 エアロバイク40分 2日前たべすぎて増えた分なくしたくて 昨日は…