もげもげの雑記ブログ

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2021-09-23から1日間の記事一覧

ボディメイク109日目

おはようございます✨ 今朝の体重は47.4 あと5日ほどで生理予定 運動です 朝 ランアンドウォーキング1時間 夕方 階段ダッシュ15分 ランアンドウォーキング2時間半 筋トレ 背中3種✖︎2セット ショルダープレス10回✖︎2セット サイドレイズ10回✖︎2セット 腹筋20回…