もげもげの雑記ブログ

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2021-09-14から1日間の記事一覧

ボディメイク100日目

おはようございます✨ 今朝の体重は50.0 ちょうど100日目でなんとキリが良い☺️ 運動です ランアンドウォーク1時間 筋トレ 背中3種目✖︎2セット 腹斜筋10回✖︎2 サイドレイズ10回✖︎2 ショルダープレス10回✖︎2 ご飯です 朝 キウイ サラダチキン この日は前日食べ…