もげもげの雑記ブログ

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2021-09-09から1日間の記事一覧

ボディメイク95日目

おはようございます✨ 今朝の体重は49.6 少しまたむくみとれてきて一安心です☺️ 運動です 階段ダッシュ20分 筋トレ 背中3種目✖︎2セット 腹斜筋トレ10回✖︎2セット サイドレイズ10回✖︎2セット ショルダープレス10回✖︎2セット ご飯です 朝 mctオイル5g キウイ 昼…