もげもげの雑記ブログ

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2021-09-04から1日間の記事一覧

ボディメイクダイエット90日目

おはようございます✨ 今朝の体重は48.5 運動です 1時間ウォーキング 筋トレ 胸トレ2種目✖️2セット 腹斜筋2種目✖︎2セット サイドレイズ10回✖︎2セット ショルダープレス10回✖︎2セット ご飯です 朝 mctオイル キウイ プロテイン 沼 昼 おおよそ 1,000キロカロリ…