もげもげの雑記ブログ

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2021-08-22から1日間の記事一覧

ダイエット78日目 ナッシュ効果炸裂❣️

おはようございます✨ 今朝の体重は49.4 体重は変わらないのですが体脂肪が16.1%でした❣️ ナッシュ生活のおかげでしょうか? 運動です 公園周回4周✖️階段ダッシュ ウォーキング早足1時間 ご飯です 朝 mctオイル5g 梨 パイナップル 昼 サラダ おにぎり 夜 ナッ…