もげもげの雑記ブログ

気軽に読めて日常のお役立ちやおススメ情報を載せていきます!

ダイエット55日目

おはようございます 今朝の体重は51.8 昨日のむくみひっしにとりました。 意識したのは 夜塩分控えめに、 キュウリたべるカリウム多いもの摂取という意味で 半身浴 です。 運動です 階段ダッシュ10往復 胸トレ2種目2セット 腹斜筋10回左右✖︎2 バイク25分 ご…

ダイエット54日目

おはようございます 今朝の体重は53.0 生理終えて少しいつも増えます おそらく世の女性と逆らしい 運動 公園周回5周✖︎階段ダッシュ 夜旦那と走る予定 ご飯です 朝 mctオイル15g パイナップル 昼 サラダ 味噌汁 グリルサラダチキン 夜 ピザ アイス ハナマサで…

ダイエット53日目

おはようございます☀ 今朝は51.9 生理おわりたてのころはなぜか必ず増えます。 本当わたしの身体不思議 運動です 公園周回5周✖︎階段ダッシュ 筋トレ サイドレイズ10 ショルダープレス10 背中3種目1セット 腹斜筋10回左右 今日はとっても体調わるいので運動少…

運動習慣をつけるコツはこれだ!!

こんにちは 今日は私が毎日運動をする習慣をつけられるようになったコツをお伝え致します✨ 参考になるところがあれば嬉しいです 1.ライフスタイルに合わせる 2.ハードルは超低いところから 3.運動をすることに対しての考え方 4.まとめ 1.ライフスタイルに合…

ダイエット52日目

おはようございます☀ 今朝の体重は51.1 生理4日目なのに全然増えない不思議すぎてなんだろ、、、 運動です。 階段ダッシュ10往復 筋トレ 胸トレ2種目10✖️2セット 腹斜筋10✖️2セット左右 サイドレイズ10✖️2セット ショルダープレス10✖️2セット ご飯です 朝 mc…

ダイエット51日目

おはようございます☀ 今朝の体重は51.2 生理3日目の朝にしてはまだ増えてないぞ 運動です 公園周回6周✖️階段ダッシュ 筋トレ 背中3種目✖️2 腹斜筋10✖️2左右 サイドレイズ10✖️2 ショルダープレス10✖️2 ご飯です 朝 mctオイル15g スムージー 昼 サラダ グリル…

『ダイエット』運動したら太る?痩せる?

こんにちは。 ダイエットを3カ月ちょっとやってきてやっと体系や体重が変わってきました。その中で、運動しても食事制限をしてもなかなか体重が落ちず苦労したので いまそんな悩みを抱えている方に向けて、自己体験をお伝えしようと思います。 ①ダイエットの…